在日本的小学里，体育课的被重视程度超乎人们的想象，体育锻炼的目的也远不止给孩子一个强健的体魄那么简单。
一、不同年级的体育课要求有明确区分
日本学校的体育课要求，从小学到中学再到高中，各不相同。
日本小学的“体育”，主要要求小学生们通过适当的运动经验来理解健康与安全，培养能贯彻一生的喜爱运动的资质和基础能力，并同时促进健康、提高体力，培养明快的生活态度。
因此，日本小学生们的体育课对不同年级的要求也是不同的：
1-2低年级：遵守规则，重视协调性，通过各种运动游戏为今后先打下基础；
3-4中年级：增加了“保健”单元，在各类运动课程的基础上，还增加了讲义形式的课程，由老师给学生们讲解一些相关的理论知识；
5-6高年级：要求一定的记录挑战。
出于这样的指导理念，日本小学的体育课，除了体操、跑、跳远、跳高、倒立、以及保护地垫上的跳跃、翻滚等等身体活动之外，还有跳绳、足球、篮球、棒球、排球、跳山羊、单双杠、呼拉圈、独轮车、自行车等器械或球类运动。
二、体育教育不能等同于“运动”
对于这些常规的体育运动，日本文部省根据各个不同项目，除了大方向的指导手册外，并没有特别硬性的达标要求，所以每个学校的具体目标会制定得不一样。
例如说跳远，学校并不硬性规定学生必须跳多远的距离，但要求做到每一次都能比前一次有所进步，能够不断超越自己就好。我家小学生所在的学校，老师会发给每个学生一张“跳远纪录表”，学生们在每次上完跳远课后，记录下来每一次跳远的成绩，比上一次进步就好。
因为这所学校认为：体育教育不能等同于“运动”，作为一种教育，“体育”最重要的是培养运动精神，而不断超越自己，就是一种运动精神。
三、入冬季耐寒训练，用“完走证书”见证成长
日本孩子大都从幼儿园开始，就接受“冬季耐寒训练”，并全员参加“冬季持久走大会”——这算是日本学校冬季体育训练的一部分。
“走”这个字，在日语中就是“跑”的意思。“持久走”意译为中文，就是“耐力跑”。每年年底进入冬季开始，日本小学的全体孩子，利用早晨到学校的时间、或者是课余时间，都去操场上跑步训练耐力。
跑步时孩子们都必须换上白短袖和藏蓝短裤的“体操服”，穿得就像过夏天一样，有些不喜欢穿袜子的孩子，甚至还赤着脚。
我曾问我家小朋友：大冬天短衣短裤地跑步，冷吗？小朋友回答我：跑到一身汗，怎么会冷！还说她们班的男孩子，例如就住在我们家西边的拓弥，跑得又快又好，而且连短袖运动服都不穿，赤膊上阵跑到面红耳赤，大冬天光着身子还大声喊热。
而冬季耐力跑的距离长短，是根据年级不同进行划分的：200米一圈的操场，1-2低年级绕操场跑10圈；3-4年级要求跑15圈；5-6年级则要求努力达到20圈。换算过来，也就是：1-2低年级跑2000米，3-4年级3000米，5-6年级4000米。
在经过差不多一个冬天的训练之后，一般在元旦寒假结束之后，学校会组织一年一度的类似冬季马拉松的“冬季持久走大会”，凡按要求跑完马拉松全程的，都会获得学校颁发的“完走证书”——证书上写着马拉松全程距离、所花时间等。
孩子们将“完走证书”带回家后，妈妈都会宝贝般帮忙收起来，因为这意味着孩子的又一份成长记录。
四、预防遭遇水难事故的夏季游泳课
或许因为日本是个岛国的缘故，一般日本的公立学校，只要空间条件许可，都会按日本文部省的相关规定，修建属于学校自己的游泳池。
所以如果夏天到日本来旅游，看到的日本学生们，一定是一个赛一个黑，个个都像刚从非洲大陆回来的----这都是因为日本学校的老师一到夏天，就领着孩子们在室外游泳池上游泳课，所以不管男孩女孩人人都晒得黑乎乎的。
夏天的游泳课也是根据低、中、高不同年级而要求不一样的。
下面一组视频是日本孩子的“变态”体育课曝光
孩子们轻轻松松就能倒立行走！
空翻全程零失误！
需要很强耐力的倒立也不在话下！
跳箱都是从十段开始，大家都能跳过去！
看完视频，我真是自愧不如，同时又感到深深的担忧，我们中国的孩子，在运动这件事上似乎落后他们一大截了。
1
中国孩子的体质越来越差
这些年，关于中国孩子、青少年的体质问题，有很多“负面”新闻：
杭州小学举办运动会，一小时内晕倒20人。
高校体测催生“代跑”行业，明码标价代人跑50米、1000米。
这些“负面”新闻也催生了许多“严苛”的规定：
安庆师范大学近日规定，自2019年起，体测不合格，就不发毕业证。
公司要求员工每月走18万步，少1步扣1分钱。
即使是《指南》中对于孩子动作发展的建议，也很难与日本孩子实际达到的水平匹敌。
看着这些事件，再看看一开始日本孩子的“变态级”视频，不得不感叹一句，我们的孩子在体质上，已经输给这个一衣带水的邻国太多了！
2
“变态”运动力，日本孩子如何做到
之前，我们也介绍过类似的视频，当时在评论里有很多人质疑，说这些可能是日本练武术、练体操的孩子，并不是普通的孩子。那我不得不说，这样想就大错特错了。
在日本，人们对于体育的重视程度，绝对不低于中国家长对于“成绩”的看重。如本孩子是如何炼成这“变态级”的运动能力的呢，让我们一起来看看！
每天两个小时的“运动作业”
除了每天都会有体育课之外，日本的中小学还会每天布置一个小时的运动作业，必须完成才行。根据调查显示，有40%的孩子会完成两个小时以上的运动作业。
除此之外，日本针对青少年有学习指导纲要，对每一个年级应该达到的动作发展水平做了详细的要求。体育这件事，他们是认真的！
分年龄的运动教育方式
日本的体育教育由政府亲自监控，不同年龄阶段的孩子会有对应的教育计划。
在小学和幼儿园阶段，比起运动，更重要的是让孩子爱上运动。也就是说，让孩子尽情地奔跑、玩耍，让他们体验到运动的魅力。
到了初中，则要发掘自己喜欢的运动项目，我们常在日剧、日本动画中看到的运动社团就是为此而诞生的。
到了高中阶段，则要在自己选择的项目上不断精进，不断提高。你一定对日式青春里“进军全国大会”有很深的印象吧！
冬季耐寒训练
在日本的学校，有很多“匪夷所思”的运动项目，比如下面这个冬季耐寒训练。
日本孩子从幼儿园开始，就要参加“冬季持久走大会”。在天气最冷的时候在户外行走训练耐力。
走路的时候，孩子们只能穿夏季的体操服、甚至会赤脚、赤裸上身。
200米一圈的操场，1-2年级孩子得绕着跑10圈，5-6年级孩子得努力达到20圈。
这样的训练确实有些“残忍“，但对孩子的成长来说效果却是非常明显的。
扪心自问，在中国你敢举办这样的教学活动吗？我看家长早就吵翻天了吧！
日本的国民体质已经远超我们
在日本，学校有“给食制度”，孩子们在学校吃的每一餐都是精心调配、营养丰富的。
而这些供给学生的食物都必须符合政府指定的营养标准，且由专门的营养师进行搭配。
1954年，日本国会甚至通过《学校给食法》。
1961年就颁布了《体育振兴法》，还在全国范围内成立"增进体力国民会议"等联合机构。
从1969年到1985年，日本公共体育设施的数量增加了5倍，达到平均每2000人就占有一个场馆。
而对比我们的孩子，被应试教育压得喘不过气来，每天疯狂刷题、游走于各个补习班。
真正剩下给体育的时间，只能是微乎其微了。