攻略一：准备活动
很多同学都有一个误区，就是认为，准备活动慢跑只会浪费体力，这是严重的常识性错误。准备活动的作用就是身体预热，消除身体的惰性，使身体更快的进入考试状态。如果不做准备活动直接考试，身体难以承受突然间的大强度运动，就会出现身体无力，呼吸困难，“极点”现象也会过早出现，造成考试结果不理想。所以准备活动必不可少。
攻略二：防滑措施
防滑也是考试前必备的功课，有的同学准备了松香粉等防滑物品，还有的买一双鞋底纹比较深的鞋，这些都可行。也可以准备两双鞋，考试时换上。小编在这里偷偷告诉你，只要你把鞋底弄干净，没有尘土，防滑效果是非常好的！
攻略三：准备充分再开始
实心球、立定跳远、球类考试等，每一次机会都很宝贵，裁判员大多不会催促你，即使催促你也要准备好再开始，不然只会仓促的浪费机会。
攻略四：注意身体保暖
准备活动之后，身体不注意保暖，也是无法快速进入状态的原因之一。很多同学也是因为紧张过早的脱掉外套。在每一项考试开始之前，裁判员老师都会给你时间准备，这个时候再脱掉外衣，每一项考完之后再穿上外衣，确保身体一直处在发热的状态。