微博二维码 微信二维码  
当前位置: 首页 » 精彩专题 » 中考体育 » 训练方法 » 正文

经典拉伸动作,恢复肌肉弹性

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-01-11  浏览次数:20
 

我们都知道,大强度运动中,或者运动刚刚结束,肌肉酸痛主要是乳酸堆积所致。原因是运动强度大、运动肌缺氧造成糖无氧酵解增强,乳酸生成增多。


所以在大强度训练课之后,最好进行放松跑,然后进行肌肉拉伸。如果不进行放松拉伸的话,第二天和第三天就会产生肌肉酸痛。

 

今天就为大家带来一套全身肌肉拉伸gif图合集,分上半身和下半身两个部分,大家可以跟着放松一下紧绷的身体。



 
 
[ 精彩专题搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 违规举报 ]  [ 关闭窗口 ]

 

 
推荐图文
推荐精彩专题
点击排行
陕西省学生体育协会 地址:陕西省西安市雁塔区长安南路563号 电话:029-85408759
中华人民共和国工业和信息化部网站备案编号:陕ICP备17000791号-1
欢迎访问陕西省学生体育网 您是第位访问者