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8个实用的腰腹练习动作,让你快速收紧腰腹部

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-09-15  浏览次数:214
 一.扶膝卷腹(10~20次)
二.直腿触脚卷腹(10~20次)
三.侧身卷腹(10~20次)
四.飞燕式(10~20次)
五.空中单车(10~20次)
六.V形支撑(10~20次)
七.俄罗斯转体(10~20次)
八.平板支撑(10~20次)
 

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