双手运双球练习既可以锻炼我们对于篮球的控制和球感，还可以提升自己的肩背力量，手指关节灵活度，以及腰腹核心，但是要主要在练习之前一定要进行适当的拉伸，在练习中始终保持挺胸抬头，既可以防止腰酸驼背，还可以给自己后续打篮球养成良好的视野习惯。最后。在每次练习之后要进行适当的放松，来缓解肌肉的紧绷。
初学双手运双球练习时，我们需要先掌握之前所教学的单手原地运球，充分掌握以后，就可以进行简单的体前双手同时运球，逐渐的加快速度，尝试不同的运球高度和节奏，以及伴随着音乐节奏来运球，都是很好的自我训练方法。
在提高阶段，我们可以尝试双手不同节奏的运球，这样的运球练习除了让我们能够提升运球手感以外，还能增强协调性和反应能力。在逐渐熟练以后，就可尝试将篮球运的更快或者更低，以及在行进中，跑动中进行练习。
进入进阶阶段，我们就完全开启了高水平双手运球的尝试，尤其是尝试让两只受孕的篮球可以不同高度，是最大的挑战，这也是考验我们左右手对篮球的控制能力是否一致，初次练习可能会感觉很难，但是只要坚持练下去，就一定有收获，如果能够熟练掌握这项练习，那么恭喜你，你已经拥有了匹配高水平篮球运动员的运球节奏和手感。
如果以上三个动作都已经掌握，那么就可以尝试视频最后更难得动作，当然，你也可以尝试自己来练习更多的变化和更多的运球选择，记住，坚持，就是进步。