为了响应抗击
新型冠状病毒肺炎的号召
有人日夜奋斗在前线
而我们选择"宅"在家里抗击疫情
但宅在家里我们怎么过？
和母亲大人“斗智斗勇”？
早上赖床晚上熬夜？
到客厅散散心？
和Siri成语接龙？
麻将扑克峡谷见？
吃胖等着开学？
.........
不对不对，可能是打开的方式不对。
小编帮你重启一下吧！
从早到晚闷在家里
容易产生倦怠感
适当的运动可以消除疲劳
促进大脑活动
对“宅”在家中
减少外出的我们来说
积极健身增强自身抵抗
也是相当必要的
与其整天面对电视、手机
不如跟随陕西省学生体协健美操、艺术体操及啦啦操专委会副秘书长
西安体育学院 许波教授
和她的啦啦队队员一起动起来！
让我们用乐观的心态
共同打赢这场战“疫”！
下面由许波教授
与啦啦队队员
一起带领大家练习
1.热身运动
2.原地碎步跑
3.弓步转体
4.开合跳
5.分腿半蹲
6.原地吸腿
7.后踢腿跑
8.整理运动
适宜的居家运动
可以增强心肺功能
加强下肢力量
提高身体协调性
适度的运动强度
不仅增强自身免疫力
还可以缓解
疫情带给大家的焦虑情绪
大家学会了吗？
那就和我们一起动起来吧！
