1000/800米跑步动作口诀

“各就位”：两脚前后站，异侧臂在前。

重心落前脚，脚贴线后沿。

上体正直稍前倾，后腿快蹬髋前送。

前摆下压脚扒地，动作协调又轻松。

途中呼吸很重要，要与动作配合好。

两步一呼一吸气，牢牢记住别忘掉。

直道进弯道，身体左倾倒。

右脚内侧左脚外，右臂大摆左臂小。