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中考体育—背部肌肉的训练

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-11-02  浏览次数:132
 动作1

引体向上
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动作2

俯身哑铃划船
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动作3

器械坐姿颈后下拉
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动作4

器械坐姿拉背
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动作5

俯身杠铃划船
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动作6

坐姿杠铃负重“鞠躬”
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动作7

器械坐姿下拉背(V把)
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动作8

俯身T杠划船
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动作9

单臂哑铃划船
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动作10

器械坐姿反握下拉背(T杠)
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动作11

器械坐姿下拉背
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动作12

器械坐姿宽握下拉背
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动作13

山羊挺身
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动作14

直立下压
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动作15

绳索直立后拉
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动作16

器械坐姿背后展
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