大健康视域下陕西省大学生体力活动现状研究

摘要：

研究目的：从大健康视域探索提高学生体质健康水平的途径，通过对陕西省大学生体力活动的现状及原因调查，了解大学生体力活动的特点，分析其优势与不足；为有效提高我国大学生体力活动水平和健康状况提供有效的理论依据。

研究方法：采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法、访谈法对陕西省大学生体力活动现状进行研究。

研究结果：在陕西省大学生体力活动中，步行为主要表现形式，较为单一。陕西省大学生总体体力活动水平等级分布呈两极分化趋势，学生们总体静坐时间较长等现象。造成这种现状主要有以下四个方面的原因：1）高校学生总体课余可自由支配的时间较少，学业压力、就业压力繁重，闲暇时间不够充裕；2）学校家庭及社会对于宣传和组织体力活动的开展不够完善；3）学生自身没有意识到体力活动对于健康的重要性，尤其女生群体由于受到各方面因素影响，对于参与体力活动的认识有所偏差；4）静坐时间较长，加之屏幕时间的增多，减少了学生参加体力活动而时间和机会，导致大学生身体素质直线下降。

研究建议：1）陕西省高校应大力宣传体力活动的优势，开展多种多样的体力活动，吸引更多的学生参与体力活动；2）采用不同手段，对陕西省大学生总体体力活动水平两极分化的趋势进行干预；3）鼓励在校女生群体及大三、大四年级的学生多参与体育锻炼，养成良好的有计划的健身习惯；4）学生要充分利用大学体育课的课堂，提高自身的身体素质，起到健身的功效；5）学校领导重视支持,开展多部门协作。大力宣传不良静坐的生活方式带给人们的危害，制定相应的政策，开展各类体育竞赛，减少大学生静坐时间及屏幕时间，创造良好的体育锻炼环镜。

关键词：大学生；体力活动；等级分布；影响因素；对策建议　
 

图2-1  陕西省大学生一周内每个工作日平均每天静坐时间调查图

图2-2 陕西省大学生一周内每个休息日平均每天静坐时间调查图

 

在静坐时间部分，每个工作日内有16%的人选择平均每天处于静坐的时间为480分钟，10%的人选择360分钟，9%的人选择300分钟，8%的人选择180分钟，而在每个休息日里，有10%的人分别选择平均每天处于静坐的时间为300分钟、180分钟、120分钟，9%的人选择360分钟，8%的人选择480分钟，11%的人选择240分钟，5%的人选择60分钟。

我们可知，在静坐时间部分，学生们不论在工作日还是休息日内，静坐时间普遍较长。

综合对陕西省大学生体力活动四个方面进行分析，认为学生的交通性体力活动主要以步行为主，表现形式较为单一；家务劳动大都表现为室内的中等强度体力活动，例如擦窗户,手洗衣服,拖地板,吸尘,扫地,搬(举)轻物等；闲暇性体力活动依然以步行为主要表现形式，除此以外，还有各种强度的跑步，游泳，篮球，羽毛球等项目。在静坐时间部分，学生们不论在工作日还是休息日内，静坐时间普遍较长。

造成这种现象的主要原因有：大学生大多数都住在学校内的宿舍，多以日常生活中不太需要乘坐机动车或者骑自行车，步行是他们最便捷的交通方式。在家务性体力活动中，由于大学生与中学生不同，不再需要分配清扫校园或教学楼的任务，所以他们的家务性体力活动多以在室内的中等强度体力活动为主。在闲暇性体力活动方面，步行依然占据了最主要的形式，学生学习压力大，闲暇时间较少，没有时间过多参与与打篮球，踢足球等形式的体力，所以步行依然是最快捷方便的体力活动方式。在静坐时间方面，由于屏幕时间增多、大学生对于有害的静坐生活方式认识不足等原因。

2.5陕西省大学生体力活动等级分布状况

2.5.1 陕西省大学生总体体力活动水平分布状况

    根据本文拟定的评价标准，根据表2-2所示，可将陕西省大学生总体体力活动水平划分为：1）低度体力活动，2）中度体力活动，3）高度体力活动。陕西省大学生中61%的人达到了中度体力活动水平，只有21%的人达到了高度体力活动水平，还有18%的人处于低度体力活动水平之中。

表2-2 陕西省大学生总体体力活动水平等级调查结果表

2.5.2 陕西省大学生不同性别体力活动等级分布状况

将陕西省大学生男性与女性分开，进行对比，我们可以从表2-3中得知：在男性的体力活动等级分布中，61%的人达到了中度体力活动水平，23.9%的人达到了高度体力活动水平，15.1%的人处在低度体力活动的水瓶中。在女性体力活动等级分布中，有60.8%的女性处于中度体力活动水平之中，27%的女性达到了低度体力活动水平，12.2%的女性达到了高度体力活动水平。男性与女性体力活动等级分布比率较为相近，男、女人数均为参与中度体力活动的数量最多，其次是高度体力活动，最后是低度体力活。在低度体力活动水平中，男性参与低度体力活动的比率要低于女性，中度体力活动参与度男性与女性基本持平，高度体力活动男性的参与度高于女性。值得我们注意的的是男性学生人数的主要分布等级为中度体力活动和高度体力活动，女性学生人数的主要分布等级为中度体力活动和低度体力活动，男生与女生的大部分等级群体的重点是不一样的，女生的达到低度体力活动水平的人数要高于达到高度体力活动水平的人数。

表2-3  陕西省大学生不同性别体力活动等级调查结果表

如图2-3，我们可以看出，在陕西省大学生总体体力活动水平等级分布以性别为单位的对比中，男性在低度体力活动水平参与度中要低于女性，在高度体力

图2-3  陕西省大学生不同性别体力活动等级调查结果图

 

活动参与度中要高于女性。男性与女性相比，在低度体力活动和高度体力活动这两个方面差异较为明显。女性学生对于体力活动的参与度不高。

近几年来，在中国体育人口结构的相关研究中，许多学者都提出了对于中国体育人口性别结构研究的理论，将其大致总结,我们可知：中国男性体育人口多于女性依然为现阶段体育人口性别结构的显著特征^[16,17,18]。在我国，女性体育人口较少，也是从古至今诸多方面的原因影响和遗留下来的。而在笔者的研究数据中，也可看到，陕西省大学生中，女性与男性相比，每周参与体力活动的人数与时间远远低于男性大学生.

3.结论与建议

3.1 结论

3.1.1陕西省大学生体力活动现状中，在有关于交通行程性体力活动中，学生多以步行为主要表现形式；在有关家务性体力活动中，大部分学生不参与室外重度体力活动和室外中等强度体力活动，而在室内家务劳动中等强度体力活动中，例如擦窗户,手洗衣服,拖地板,吸尘,扫地,搬(举)轻物等活动是学生们最重要的表现形式；在闲暇性体力活动调查中，被试的学生们主要以步行为主要表现形式，除此以外，还有各种强度的跑步，游泳，篮球，羽毛球等项目；在静坐时间部分，学生们不论在工作日还是休息日静坐时间都较长。

3.1.2陕西省大学生总体体力活动等级分布两极分化趋势严重，低度体力活动、高度体力活动与中度体力活动人员数量相比差距较大。在不同性别体力活动等级分布情况中，女生在低度和中度体力活动水平分布的人数较多，而男生则在中度和高度体力活动水平分布的人数较多，二者形成较为明显的差异。在不同年级学生体力活动等级分布情况中，本科一年级、二年级的学生在高度体力活动当中的人员数量分布要高于本科三年级、四年级的学生，三、四年级的学生多数都分布在低度体力活动水平之中，二者差异较为明显。在不同专项体力活动等级分布情况中，低度体力活动人员分布里，排列在前两位的分别是健美操和武术。中度体力活动人员分布里，乒乓球排列第一，在高度体力活动人员分布里，篮球专项排列第一。

3.1.3在对陕西省大学生静坐时间的调查中，大学生普遍的静坐时间大于5h，过多的静坐时间势必会影响或者减少参加体育运动的时间，除此以外，学生们的静坐活动主要形式除了每天的看书学习文化时间以外，屏幕时间也是他们静坐时间最主要的形式之一，并且，作为大学生，依然有一部分同学不知道长期静坐对于身体的危害，没有意识到锻炼身体对于健康的重要作用。

3.2 建议

3.2.1 开展多样化大学生体育活动项目

陕西省高校应大力宣传参与体力活动的优势，抓住大学生休闲性体力活动的特点，运用多种途径，对陕西省大学生体力活动主要表现形式为步行的状况进行干预，普及体力活动的重要性。

3.2.2 提升陕西省大学生体力活动各等级水平现状

针对陕西省大学生总体体力活动水平两极分化严重的趋势，应从各个角度，采用不同手段展开措施，进行干预。使分布在低度体力活动水平的学生适当增加中度、重度体力活动，使其向中度体力活动水平靠拢，分布在中度体力活动水平的学生应适当增加高度体力活动的参与，从而循序渐进的向高度体力活动水平靠拢，分布在高度体力活动水平的学生能够继续保持其活动等级。

3.2.3 因地制宜，关注不同群体体力活动参与状况

1）针对陕西省大学生体力活动等级分布不同性别对比得出的结果，作为家庭应多引导女生，参与家庭体育活动。作为学校，在校园和学校体育中作为体育教师，做到因地制宜在学校中,根据学生对象性别年级的不同，了解他们各个阶段的身体心理发育特点，对于他们在课堂活动中的表现给出肯定及鼓励，尤其是女性学生群体。

2）根据不同年级对比所产生的结果，希望在校本科大三、大四的学生，可以多参与体育锻炼，学校也要做好相应的宣传工作，家长要配合学校的工作，在家的时候多带领孩子参加家庭型体育运动项目，激发孩子对于体育运动的热情。

3）根据不同专项对比所产生的结果，低度体力活动较多的学生，要适当加强中等强度体力活动和高等强度体力活动的参与度，参加单人项目的学生，要广泛涉猎，积极参与各种双人、多人以及团队形式的体力活动，不要拘泥于一种，要充分利用大学体育课的课程，提高自身的身体素质，起到健身的良好功效。

3.2.4 改善大学生不良静坐生活方式

针对学生静坐时间普遍较长的现象，争取学校支持,开展多部门协作。要大力宣传不良静坐的生活方式带给人们的危害，制定相应的政策,开展各类体育竞赛，合理运作资金,共同开展工作。

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